栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設、K-Conditioning & Performanceの渡辺です。
先日、HYPERICE TRAINER 認定コースを受講してきました。
近年、さまざまなところで耳にするワード「筋膜リリース」、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
筋膜リリースに関するテクニックやグッズが多くある中で、そもそも「筋膜リリース」とは何なのか、身体にどのような効果があるのか、、、
筋膜の解剖や生理学などから詳しくお聞きすることができました。
筋膜とは、伸張性のある網目状になっており、筋を保護する役割を担っています。
筋膜の伸張性がなくなったり、筋との癒着が起こってしまうと運動を制限してしまったり、痛みの原因となってしまいます。
だからといって、伸張性がありすぎると、筋肉が重力に負けて落ちてしまうため、筋膜にはある程度の癒着や程よい伸張性が必要です。
つまり、筋膜リリースとは、筋との癒着をとり、伸張性を取り戻すために行うことと言えます。
HYPERICE社の「VYPER 2.0」「HYPERSPHERE」は“振動”を使って筋膜リリースを行うグッズで、当施設でも使わせていただいています。
運動前や運動後のリカバリーなどに行うことで、より効率よくトレーニングが行えています。
みなさんも是非ご体験ください！
※今後当施設にて販売予定です。
LINEからもお問い合わせいただけます！
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