【Q&A】ゼロカロリーのものは摂ってもいいの？

栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設、K-Conditioning & Performanceです。

今回お話をさせていただくのはよくあるゼロカロリーのジュース、ゼリーなどはダイエット中に食べても良いのか？　という点になります。

特にダイエット中は甘いものを頻繁に摂取できなくなってしまうので、せめてゼロカロリーのものは！！　と思いますよね。

そこでゼロカロリーの食品は本当に食べてもいいのか？

何か注意する点はないのかを簡単にご紹介させていただきます。

ゼロカロリーの食品は食べても良い！

基本的にはゼロカロリーのものは食べてもOKです。

ゼロカロリーのものは体脂肪とはならずに、吸収はされずにそのまま排泄されます。

そのため、甘いものが食べたい時、空腹の時などに合わせて摂取するとオススメです。

糖質ゼロ、ノンシュガーには注意

ゼロカロリーという表記がなく糖質20%OFFやノンシュガーなどはカロリーがあります。

そのようなものはダイエット中は注意です。

どうしても糖質オフやノンシュガー、低脂肪などの言葉が目に入ってしまい、手にとってしまいがちになりますが、ダイエット中はそれらのものは避けてください。

まとめ

だからといってゼロカロリーのものばかり食べたり、飲んだりすることもあまりよくありません。

大量摂取はかえって身体を悪くしてしまいます。

ダイエット中に甘いものが欲しくなった時、お酒の席で飲んでいる雰囲気を味わいたい時などに有効的です。

これから夏本番になり牛技になるにつれて痩せなきゃな・・・とお思いになる方も多いはず。

そんな時のほんの少しの知識としてお使いください。

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