パーソナルトレーニングモニター様【Cさん】

栃木県佐野市のトレーニングジムKCP Training LABです。

さて、前回に引き続きモニター様3人目をご紹介していきます！！

【Cさん　パーソナルトレーニングプラン】

40代　女性　身長162㎝

カウンセリング

Cさんのカラダの悩みについてカウンセリングでいろいろとお聞きしました！！

10年以上前から首～背中にかけての慢性的な痛みに悩んでいるとご相談がありました。

職業的に同じ姿勢を保持することが多いようで、左右差が顕著にありました。

上記の写真は、腕を真上に挙げてください！と挙げてもらった時の写真です。

左腕はこれ以上挙げると痛みが出てきてしまう現状でした。

かなり左右差がありますね…

これだけ左右差があると高いところに手を伸ばす時に痛みがでるなど、日常生活にもかなり支障があるようです。

今回、Cさんのご希望としては

・上半身の痛みの改善をしたい！！！

・全身的に筋肉をつけたい！

とご希望をいただきましたので、パーソナルトレーニングプランで進めていくことに決定しました！！

お話しをしていると、日常的に痛みがあるのが普通とおっしゃっていて、

トレーナーとして痛みがなく日常生活が送れるようになんとかサポートしていきたいと感じたカウンセリングでした。

さて、ご希望を聞いた次はお身体をさらに詳しくチェックするため初回SOAPの実施となります。

初回SOAP

KCPではパーソナルトレーニングを始めるにあたって皆様に初回SOAPというカラダを詳しくチェックするお時間を頂いております。

初回SOAPに関して詳しい内容は以前の記事をご参照ください。

初回SOAPでは、体組成の測定や姿勢写真、周径囲測定、動きの評価など80分かけて詳しく評価を行いました。

Cさんの今後の課題として、

◎肩の挙上時の痛み

◎肩の周囲の筋力不足

◎肩・腹部の安定性

初回SOAPでは腕を挙上する動作で痛みが出てしまい測定できない項目もあり、長年の悩みを感じる瞬間でもありました。

また、肩に関して細かく診ると、肩を安定させる筋力の弱さや筋の硬さも痛みのある左が硬いなど

肩の痛みに関連していそうな原因をいくつか見つけることができました！！

これからは、カウンセリングでのお悩みと初回SOAPの結果を踏まえて、3ヶ月かけて上記課題を改善できるようなエクササイズプログラムを実施していきます！！

アンケート

Cさんへカウンセリングと初回SOAPを終えて感じたこと、今後のトレーニングへの意気込みをお聞きしました！！

さいごに

Ｃさんも現在順調にトレーニングを進めています！！

長年の悩みである肩の痛みですが、その原因を見つけることが出来たことがＣさんにとって大きな１歩かなと感じました。

痛みを気にすることなく、健康的な日常を取り戻せるよう今後も全力でサポートさせていただきます！！