栃木県佐野市のパーソナルトレーニングジムKCP Training LABの廣瀬悟志です。
季節も夏から秋に変わり始め、日中もだいぶ過ごしやすくなりましたね！
運動の秋がいよいよ到来！って感じですね！
季節の変わり目、体調管理には、くれぐれもご注意下さい。
久しぶりのトレーナー廣瀬の記事になります！！
いつもは1種目、2種目で普段のメニューを紹介することが多かったのですが、本日はトレーニングをする際の自分が行っている一通りのメニューをご紹介しようと思います！
ちなみにこの日は胸のトレーニングの日だったので実際にやってる様子とメニューを御覧ください！
10月18日 日曜日
- ベンチプレス 65kg 10回 3セット
- インクラインダンベルフライ 13.5kg 10回 3セット
- インクラインダンベルプッシュ 13.5kg 10回 3セット
- バトルロープ 20秒 3セット
集中してトレーニングをしているとあっという間に時間が過ぎていきます。。。
このあとプロテインを補給してトレーニング終了！
みなさんお気付きだと思いますが、トレーニングしている場所は先日オープンしたばかりのKCP Training LABです！
やはり新しい環境だとトレーニングにも身が入りますね！！
さらにこのアジャスタブルベンチ（角度が変えられるベンチ台のこと）も新しく仲間に加わりました。最高です。
これがあることによってトレーニングの幅もグンと広がります！
廣瀬トレーニングにも度々出てくると思います。。。
みなさんもこんなきれいな環境でトレーニングしたくありませんか？？？
みなさん自身が自分の身体に興味を持ち、トレーニングの楽しさを感じてもらえる場を私たちは提供します。
みなさんと一緒にトレーニングできる日を心よりお待ちしています！
次回は脚トレ！お見逃しなく！！
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