栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設、K-Conditioning & Performance、トレーナーの大島です。
先日、Best Performance Laboratory MEP PhaseⅡ Movement Skill CourseのDay1,2に参加してきました。
ムーブメントスキルってなんなの？どういうことをするのと思いますよね。
ムーブメントスキルとは簡単に説明をすると、加速、減速、切り返し、サイドステップなどを効率よく動くために行うトレーニングです。
今回のDay1,2では加速、そして減速をたっぷりと学んできました。
ただ単にウエイトトレーニングをしても効率の良い身体の動かし方ができていなければ、そのトレーニングの効果は少なくなってしまします。
走り出しのタイミングや力の向きや動かし方、、、、
正しく効率の良い動きを学んでいけば、みるみる走りも変わってきます。
「正しい動き方ってこうだったんだ・・・。」
自分自身がスポーツをやっていた現役の時に知りたかった内容ばかりでした。
スポーツの秋になり、これから運動会や各種目の大会を控えている方も多いのではないでしょうか？
もっと早く走りたい方！スポーツのパフォーマンスを上げたい方！
皆さんも身体の使い方を変えて、今以上のパフォーマンスを獲得してみませんか？
※今回は写真を撮影するのを忘れてしましました・・・。Day3,4,5,6とあと４日間ありますので、その際は写真も多く掲載させていただきます。
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