マッサージだけで腰痛はよくなりません！！

栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設、K-Conditioning & Performanceです。

今回の記事も前回からご紹介している「腰痛」についてになります！

前回の記事では腰痛の根本の原因はどこにあるのか？　についてご説明をいたしました。

→　前回の記事はこちらから（腰痛の原因は腰にありません！）

そこで、今回は当施設ではどのような方法を用いて腰痛を改善、解消するかをご紹介いたします。

マッサージで腰痛はよくなりません!?

腰の痛い方に「対処法として何をしていたのですか？」とお聞きすると・・

「毎回痛くなったらマッサージを受けに行っていました。」　と、、、そのあとに大体の方がおっしゃる事が、、、

「マッサージを行った後の数日はよくなるんです。でも、数日後は元に戻って、効果が続かないんです・・・。」

腰痛をお持ちの方でそのような経験をされた方も多いのではないでしょうか？

やったその時（マッサージを）は調子いいんだけど・・・そのあとは・・・

それを繰り返してしまってはいたちごっこですよね・・・。確かにその時は気持ちよくてリラックスもできるので、いい面もありますが、本気で腰痛を治したい方は時間とお金の無駄になってしまうので、マッサージだけ行なっているところへ行くのはやめましょう！

では、何を行えば腰痛を根本的に治す事が出来るのか？　その点をご紹介いたします。

腰は運動をして治す！

腰に運動？？？　よくなるのではなくて悪くなるじゃないの？？　とお思いになりますよね・・・。

でも、腰は運動をして痛みが解消されるケースが非常に多いのです！！

それは前回の記事でもありましたが、痛みの根本の原因の多くは腰にはありません！

主な原因としては、胸椎や股関節が硬かったり、腹部が弱かったりという原因となります。

→　関連記事（腰が痛いのに腹筋ばかりしますか？）

硬いところにはマッサージがいいのでは？？　と思いますよね。

確かにマッサージでもいいのですが、マッサージした後が重要になります！！

「気持ちよかった〜」「腰が楽になった〜」で終わりではなくて、マッサージでほぐした部位を自分でコントロールして動けるようにする事が非常に重要なのです。

自分自身でコントロールできるようにするためには、運動が必須となります。

そのため、当施設のトレーニングでは腰痛改善を目的にいらしている方に対しては、必要最低限しかマッサージなどの介入は行わず、自分自身で筋肉をほぐしていただいたり、身体を効率よく動けるようにトレーニングを行なっていただく事をメインで行なっております！

まとめ

今回も「腰痛」についてお話をしました。

マッサージは決して、悪い手法ではありません！　しかし、マッサージだけでは腰痛が取れずに繰り返してしまいます。

運動というと、つらい、きついというイメージがあると思います。実際に行なっていただくトレーニングもすごくきつくはありませんが、かといって楽なトレーニングというものはあまりありません。

このままずっと腰痛に悩まされるか、それとも少しだけつらいトレーニングを行なうことによって悩まされていた腰痛を解消するか、恐らく本当に腰痛をどうにかしたいとお思いの方は、後者を選ぶのではないでしょうか。

腰痛を本気でどうにかしたいとお思いの方！　ぜひ、運動でその腰痛を解消しましょう！！

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