週何回くらい通うのがいいですか？

栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設、K-Conditioning & Performanceです。

今回のブログの記事は、初回のSOAPが終わり、さあこれからトレーニングをスタートするという方によくご質問いただく内容です！

→　初回SOAPについてまだご覧になっていない方はこちらより

• 「週に何回くらい通うのがいいのですか？」
• 「トレーニングって週１回くらいでも身体って変わりますか？」
• 「週１回のトレーニングで効果は出ますか？」

とご質問いただくケースが非常に多くあります。

• これから行うトレーニングがどのくらいの期間で効果が出るのか？
• どのくらいで自分の目的を達成できるのか？

など新しく始めることに対して不安に思われるからこそ、いただくご質問だと思います。

そこで今回はみなさんも疑問に思うトレーニングの回数に関してのご質問についてお話をしたいと思います。

週に何回通うのがいいですか？

トレーニングを始めるほとんどの方にいただく質問です！

答えからすると・・・

いつまでに目的を達成したいか、により回数が変わります！

初回SOAPのカウンセリングであなたの身体の状態のチェックや食生活の状況などを詳しくお聞きします。

そのため初回SOAPの結果次第やあなたのいつまでに、という期間次第でトレーニング頻度や食事指導で実施する内容は異なってきます。

初回実施時にトレーナーより「あなたの目的をこの期間で達成するには週○回お越しいただくのが望ましいです。」とお伝えさせていただいております。

現在、当施設にお越しいただいている方の半数以上が週1回程度のペースでご利用いただいております。

週１回でも身体は変わるの？

こちらのご質問もよくいただく内容です。

お仕事のご都合などで週１回しか難しいなど、普段お忙しくてトレーニングに割く時間があまりない方も多くいらっしゃると思います。

お越しいただいたクライアントの方でも違うジムに行かれた際に「最低でも週2回は来てください。」と言われてこともあるそうです。

ですが、パーソナルトレーニングは週1回でも効果はあります。

当施設にお越しいただいているクライアントの方でも週1回のトレーニングで姿勢や痛みの改善はもちろんのこと、ボディーメイクも成功しております。

しかし、週1回のトレーニングでも結果をより出したい方には気をつけていただくこともございます。

トレーニングは１週間の中で１時間しか行っていないので残り時間をどのように過ごすかです。

ご自宅でできるトレーニングを空いている時間に行なっていただいたり、食生活も気をつけていただかなくてはいけないかもしれません。

より短い期間で結果を出したい方はこれらのことにも気をつけていただいております。

まとめ

当施設のパーソナルトレーニングでは「必ず週○回来てください。」ということはありません！！

あなたの目的を達成したい期間や身体の状態など、様々なことを考慮してトレーナーからは回数のご提案はさせていただいております。

しかし、最終的に回数を決定するのはあなたです。それに合わせてトレーナーもプランニングをいたします！

ぜひ、お気軽にお越しください！！

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