パーソナルトレーニングモニター様決定！！【Ａさん】

栃木県佐野市のトレーニングジムKCP Training LABです。

9月の上旬に募集しておりましたパーソナルトレーニングのモニター様3名が決定いたしました！！！

本日より３名様の現状やトレーニングへの意気込み等をそれぞれご紹介していきます。

【Aさん　ボディメイクプラン】

20代　女性　身長158㎝

カウンセリング

カウンセリングではAさんのカラダの悩みについていろいろとお聞きしました！！

30分という限られた時間でしたが、あっという間に時間がすぎていきました…その中で、多くのお悩みを聞くことができました！！

Aさんのお悩みは．．．

・反り腰、猫背を良くしたい

・前屈で指が床につくようになりたい！！

・学生時代に少しだけ運動をしていたが、やめてからの筋力低下が気になるので、運動習慣をつけたい

・身体の使い方を教えて欲しい

・健康的な食生活を送れるようになりたい

・仕事をしていても身体が重たい感じ・・・軽くして働きやすい身体に！！

と多くのご希望がありました！！

また、カウンセリング中はお身体の悩みだけではなく談笑の中からも忘れていた悩みに気づいたりなど和やかな雰囲気で進めていくことができました。

さて、カウンセリングを終えて無事、モニターさんとしてトレーニングを行うことが決定しました！！！！

Aさんの希望としては健康的な食生活を送れるようにと筋量アップをご希望頂いたので、

今回はトレーニング＋食事指導のボディメイクプランで進めていきます！！

お話をしていてトレーニングに対してすごく前向きな方で、その変わりたいという思いの力になりたい！！と思えたカウンセリングとなりました！！

カウンセリングを終えたAさんは、お身体の状態をさらに詳しくチェックするため次は初回SOAPの実施になります！！

初回SOAP

KCPではパーソナルトレーニングを始めるにあたって皆様に初回SOAPというカラダを詳しくチェックするお時間を頂いております。

初回SOAPに関して詳しい内容は以前の記事をご参照ください。

初回SOAPでは、体組成の測定や姿勢写真、周径囲測定、動きの評価など80分かけて詳しく評価を行いました。

ご自身では気付かなかった左右差や動きのクセ、カラダの現状をお伝えすると、かなり驚いたとおっしゃっていました。

Aさんの今後の課題としては、

◎股関節周りの動きの改善（特に左側の硬さが顕著にみられました）

◎胸椎・肩甲帯の安定性やコントロール

◎筋肉量の増加

カウンセリングでのお悩みとこの初回SOAPの結果を踏まえて、これから3ヶ月かけて上記課題を改善できるようなエクササイズプログラムを実施していきます！！

さらに、Aさんに関してはトレーニング加えて毎日の食事指導も並行して行っていきます！！

なお、通常では食事指導は減量をメインとして行っていますが、今回の食事指導は筋肉量の増加へ繋がるようなアプローチでサポートしていきます！！

アンケート

Aさんへカウンセリングと初回SOAPを終えて感じたこと、今後のトレーニングへの意気込みをお聞きしました！！

最後に

Aさんは現在も順調にトレーニング＆栄養指導を行っています。

お仕事の関係で移動や出張が多い中でも試行錯誤しながら食事の改善を行ったり、

分からないことや疑問に思ったことなどに対して質問頂いたりなど前向きな姿勢で取り組んている姿が印象的です。

トレーニングでもキツイメニューも辛そうですが、しっかりと取り組んでいただき、いい感じです！！

今後も引き続きトレーニング＆栄養管理を全力でサポートさせて頂きます！！！