体重を落としたいけど痛みがあります・・・。

栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設、K-Conditioning & Performanceです。

日に日に暖かい日が多くなり、薄着になってくると思います。

そうなってくると、

• ボディーラインが気になる
• 冬の間に少し太ってしまった

などなど・・・。気になってきますよね。

当施設でもボディーメイクのご依頼が多くなってきているような気がします。

そこで今回はボディーメイクのご依頼を頂いた際に、よくあるお話をさせていただければと思います。

体重を落としたいけど、〇〇に今痛みがあります・・・。

このようなご依頼をいただくケースがとても多くあります。

「体重を５kgくらい落としたいけど、腰に痛みがあります・・。」

「ダイエットしたいと思っているけど、肩に痛みがあります・・・。」

当施設のパーソナルトレーニングでは初回の測定の際に、痛みの原因を細かく探していくことを行います。

→　初回の測定で行うことは？

その結果からまずは痛みを修正するようなトレーニングを行い、しっかりと原因を取り除いてから、ボディーメイクなどのトレーニングを行うこととなります。

痛みがあるうちに、その部分を無視をしてトレーニングを行なっても悪化してしまう可能性があるからです。

痩せても痛みが強くなっては身体にとってはいいことではないですよね。

どちらにも目を向けて改善していく必要があります。

そこで、痛みがある方にも重要となってくることが食事の管理です。

痛みがあっても食事の管理で体重を減らす

痛みがある方も、そして痛みがない方にとってもまずは食事管理が重要なポイントです。

食事管理をおろそかにしていては、絶対に体重は減ってきませんし、理想の身体を手に入れることはできません。

そのため、当施設では痛みのある方は、まずは痛みを改善させるようなトレーニングを行なっていただき、同時に食事の管理も行なっていただきます。

食事の管理を行うことで、体重の変化はほとんどの方に見られます。

栄養指導は、食事のタイミングから選び方、そして食べる順番に至るまで丁寧に指導させていただきます。

→　当施設で行なっている栄養指導の内容について

糖質制限といった厳しいダイエットの方法ではなく、きちんと身体の仕組みを理解していただきつつ、負担がない方法で減量に励んでいただきます。

お越し頂いてる方ではストレスなく減量できたというお声も頂いております。

→　お客様の声「栄養指導とトレーニングで目標を達成」

まとめ

当施設のパーソナルトレーニングでは痛みのある方に、無理にトレーニングしたりするようなことはありません。

痛みのある方はまず、そちらの改善をメインで行なっていただき、痛みの原因を取り除いてから、レベルの上がったトレーニングを実施いたします。

しかし、痛みが出ている間でも食事の管理などできることはたくさんあります。

その方法も含めて、当施設のパーソナルトレーニングはご提供いたしております。

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