栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設、K-Conditioning & Performanceの大島です。
6月13日、22日の２日間で邑楽町立中野東小学校で講演をさせていただきました。
タイトルは「親子で行う体幹トレーニング」です。
体幹トレーニングと聞くとどうしてもアスリートが行なっているようなきついものをイメージされる方が多いと思いますが、そんなことなく、1年生でも楽しく行える方法を行います。
実際に体感してもらうため、親御さんにも動いていただきます。
運動１つ１つにも、なぜこの運動が重要なのか？
そもそもなぜケガをしてしまうのか？
普段の姿勢はどうなっているのか？
そのような点を、お父さん、お母さんの方に詳しくご説明をさせていただきました。
整形外科に行っても湿布だけで終わってしまう・・・。
休めば治ると言われて休んだけど、また痛みが出てしまう。
そのようなこともよくあることです。
休んでいて痛みが引くかもしれませんが、そもそもその原因となっていることを取り除かない限り、また痛みは再発してしまいます。
その原因は動作や姿勢、呼吸であったりします。
ケガをしない身体を作るために、効率よく動ける身体を手に入れるために、ご紹介した運動を行なってみてください。
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